నైట్ షిఫ్ట్‌లా? ఫంక్షన్ ఉందా? ముందే ఇలా నిద్రపోతే అలసటే ఉండదు | Sleep Banking Explained [TOQnGkohObU]

రాబోయే రోజుల్లో నిద్ర తగ్గబోతుందని ముందే తెలుసా? అయితే ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించే 'స్లీప్ బ్యాంకింగ్' (Sleep Banking) టెక్నిక్ మీకు ఉపయోగపడొచ్చు. నైట్ షిఫ్ట్‌లు, పెళ్లిళ్లు, కుటుంబ వేడుకలు లేదా బిజీ షెడ్యూల్‌కు ముందు కొన్ని రోజులు అదనంగా నిద్రపోవడం వల్ల నిద్రలేమి ప్రభావాన్ని కొంతవరకు తగ్గించుకోవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ వీడియోలో: స్లీప్ బ్యాంకింగ్ అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది? నైట్ షిఫ్ట్ ఉద్యోగులకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది? నిద్రలేమి వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు ఏమిటి? మంచి నిద్ర కోసం పాటించాల్సిన చిట్కాలు. గమనిక: స్లీప్ బ్యాంకింగ్ కొంతకాలం నిద్రలేమి ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడొచ్చు. అయితే ఇది దీర్ఘకాలికంగా సరిపడా నిద్రకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. పెద్దకాలం నిద్రలేమి ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. #SleepBanking #NightShift #HealthySleep #SleepTips #HealthTips #TeluguHealth #GoodSleep #HealthyLifestyle #NewsAddaTelugu #wellness Watch 24/7 News Videos, Andhra Pradesh and Telangana Latest News Online, Breaking News Updates, Special Political analysis, Current issues, Celebrity latest updates, Movie Reviews, Movie Public Talks and Exclusive Interviews Anytime Anywhere.

• g4uE8mHfGd2
• iRXsjXG9xiv
• oXcNi8DPaaZ
• cHymDXbJRmt
• yU1H8VGIhfl